1. Worum geht es?
Das Buch dreht sich um die ketogene Ernährung. Diese ist eine sehr kohlenhydratarme Ernährungsform mit vielen positiven Effekten auf unseren Körper.
Marina Lommel beschreibt dabei in einfachen Worten das Prinzip der ketogenen Ernährung und untermauert diese mit leicht verständlichen wissenschaftlichen Hintergründen, ihrer eigenen Geschichte, Erfolgsgeschichten von Lesern und vielen Umsetzungstipps.
Die zweite Hälfte des Buches besteht aus diversen Keto-Rezepten. Aufgeteilt, nach Frühstück, Mittagessen, Abendesse, Desserts und einigen Grundrezepten für Müsli, Mayonnaise oder Brühe.
2. Warum habe ich es gelesen?
Ich interessiere mich seit vielen Jahren für Ernährung und probiere gerne auch neue Dinge aus. Gerade im Umfeld der Biohacker habe ich immer wieder von dieser Ernährungsform gehört. Da es mir anfangs etwas komplex vorkam, habe ich mir das Buch zugelegt.
3. Was habe ich mitgenommen?
Marina Lommel hat es auf jeden Fall geschafft, mir das Prinzip näher zu bringen und die Skepsis hinsichtlich der Alltagstauglichkeit zu nehmen. Die vielen Tipps und wirklich guten Rezepte haben mich überzeugt.
4. Wie bewerte ich es?
Das Buch lässt sich gut lesen und vor allem werden die Inhalte gut nachvollziehbar erklärt. Auch wenn es stellenweise etwas tiefer in die Funktionsweise des Körpers geht, bleibt es für jeden leicht verständlich.
Die Erfolgsgeschichten treiben einen natürlich noch einmal extra an, es einmal selbst zu probieren.
Ich kann hierfür nur 5 Sterne geben. Die Erläuterungen, Rezepte und Umsetzungstipps sind allesamt gut gelungen.
5. Kann ich es weiterempfehlen?
Wen diese Ernährungsform interessiert, kann ich das Buch auf jeden Fall empfehlen.
Marina Lommel – Schlank mit Keto
Wenn dich die ketogene Ernährung interessiert, schau dir meinen Beitrag dazu an:
