Das ist der Gipfel eines mühevollen Weges, der mit einem leidenden Lächeln endete, obwohl meine Hoffnung um 18min verfehlt wurde.
Ich habe bereits einige Marathons absolviert, manche überhastet, andere mit wenig Training. Aber beim Berlin Marathon 2023 wollte ich alles anders machen.
🎯 Ziel: 3:50 h
19.06.
Ich erstellte meinen Trainingsplan für die nächsten 12 Wochen. Die letzten 3 Monaten habe ich wenig trainiert, das wird schon.
07.07.
Erster 10km-Wettkampf. Wo stehe ich?
Brütende 30° – mit viel Anstrengung schaffte ich meine Ziel-Pace von 5:20.
Wie will ich das in 9 Wochen auf 42km schaffen?
29.07.
Nun steht der 100km-Lauf an. Ich dachte, das Marathon-Training würde ausreichen.
Nein, tat es nicht. Nach 67km brach ich um 2 Uhr nachts mit starken Schmerzen ab.
Ich musste mich erholen und 2 Wochen langsam herantasten. Doch die vielen Regenschauer und anhaltenden Schmerzen erschweren den Wiedereinstieg.
Einige Einheiten wurden übersprungen. Die Sorge wuchs.
18.08.
Nächster 10km-Wettkampf. Die fehlenden Einheiten machen sich bemerkbar. Doch ich war entschlossen unter 50min zu bleiben.
Nach nur 800 Metern knickte ich in der Kölner Altstadt um. Pflastersteine, Treppen und die Hitze bei 34° machten ihn zu keinem Lauf für Bestzeiten. Einige Personen kollabierten sogar.
Ich erreichte das Ziel in 53min. Unzufrieden, wieder einmal.
23.08.
Nur noch 1 Monat. Längster Lauf bisher “nur 23km”. Also heute unbedingt über 30km.
Nach 5km: Starkregen, Gewitter und Hagel.
Umdrehen? Auf keinen Fall – durchhalten!
32km! Die letzten 5km sogar die Pace um 40sec gesteigert. Sehr zufrieden!
30.08.
4 Tage Klassenfahrt mit der GAMBIT Consulting. Viel Spaß, tolles Essen… und viel Alkohol. Leider auch wenig Schlaf und Sport.
Ich bereue es keine Sekunde, doch für mein Ziel war es nicht förderlich.
09.09.
Letzte Chance für einen Halbmarathon. Ab nach Weitersburg bei Koblenz.
Ein sehr kleiner Landschaftslauf. Es war 15.30 Uhr und wieder 31°.
Der Lauf führte über eine Ackerfläche, unebenen Böden, Wiesenflächen und 270 Höhenmetern. Erneut pure Kraftanstrengung. 2:05 h. Das Ziel von 1:50 h weit verfehlt.
24.09. Berlin Marathon
Ich fühle mich gut. Heute zählt’s.
Hat das Training ausgereicht?
Lass mich klarstellen, dass all diese Rückschläge kein Jammern über die Umstände sind. Manchmal lief einfach nicht alles optimal, und manches lag außerhalb meiner Kontrolle.
👉 Am Ende der 12 Wochen stehen knapp 550 Laufkilometer und insgesamt 1,3 Mio Schritte auf der Uhr. Ich habe viele schwierige Läufe durchgehalten und neben dem Alltag über 65 Trainingsstunden durchgezogen.
Im Ziel wird einem genau das alles bewusst.
Emotionen. Jubelnde Menschen. Stolz. Erleichterung.
Die Belohnung einer anstrengenden wertvollen Zeit.
Wieder einmal zeigt sich, dass Ziele nur zur Handlung motivieren.
Am Ende liegt der wahre Wert in den Erfahrungen auf dem Weg – das Ziel wird irrelevant.
#DerWegIstDasZiel
#Running #Marathon
26.09.2023: Ziel verfehlt – trotzdem glücklich!
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